4 Hábitos a incorporar ✨

¡Hola a todos!

Espero que su semana haya sido muy buena, les cuento que la semana pasada intenté algo totalmente diferente a lo que hubiera hecho en otro momento de mi vida.

Para empezar, les cuento que soy súper dormilona, y que entre mis amigos no me conocen por ser la más deportista jaja, porque nunca he practicado ningún deporte en particular, y porque simplemente no soy muy buena que digamos.

Sin embargo, esta semana decidí despertarme todos los días (de lunes a viernes) entre las 5 am y 5:30 am, e ir al gimnasio. Debo decir que al revés de lo que pensaba, los primeros día para mí fueron mucho más fáciles y los siguientes solo quería presionar snooze 100 mil veces seguidas, pero finalmente lo logré. Después ahí mismo me daba un duchazo, y directo a la oficina.

Terminaba cansadísima, pero sentí que valió la pena. Si bien no pienso hacerlo siempre los 5 días, quería acostumbrar a mi cuerpo a despertarse temprano, pero en realidad lo haré 3 veces por semana.

Y así como este hábito de hacer un poquito más de deporte en el día y estar más activa, también quiero incorporar otros más.

Se los dejo aquí:

1. Tomar más agua: como ya les he contado, soy una loquita cuando se trata del cuidado de la piel, pero a pesar de que tomar la cantidad correcta en el día te ayuda con eso y otras cosas más, no soy muy fan de seguir este tip. No es que no me guste el agua, me encanta, solo que no tengo ese hábito de tomar mínimo los 2 litros que me corresponde. Lo suelo tomar en forma de té, jugos, o infusiones en general.

2. Dormir más temprano: esto es clave para lo del deporte. Si quiero levantarme antes, debo dormir antes. Suena muy lógico, pero mi mente solo dice: “un capítulo más, mañana recupero el sueño, mañana sí me acuesto temprano...”

Y pues en verdad, vuelve a suceder y según lo que siempre he escuchado, las horas de sueño no se recuperan.

3. Tener tiempo para mí: asignarme aunque sea 30 minutos del día para estar sola con mis pensamientos. Dejar a un lado el celular, la laptop, la series y las conversaciones que puedo dejar para después. Incluso quizás hasta intentar meditar (nunca lo he intentado).

4. Comer más sano: en este punto sí diré que tampoco como mal. Me doy mis gustos de vez en cuando y si me provoca algo, puedo estar antojadísima, pero intento llevar un balance. De todas maneras pienso incorporarlo reduciendo un poco las grasas que consumo y que podría dejar de comer. Además, también a partir de este nuevo mes, al menos por un tiempo dejar de consumir alcohol, ya que a pesar de que no lo tomo en graaaaandes cantidades, igual no es muy bueno, y al día siguiente mi cuerpo reacciona estando muy cansado. Me imagino que a ustedes también les pasa.

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Y bueno, por ahora eso es todo. Cuéntame si tú has incorporado algún hábito ahora último y crees qué hay algo importante de lo que me olvido.

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Nos leemos pronto.

Un beso,

Andre