¡Toma un día para desconectarte!

¡Hola a todas!

Espero que estén teniendo un increíble fin de semana. Gracias a todas los que leyeron el último post, sé que algunas aprovecharon en depurar ciertas cosas que ya no utilizaban, y me alegra si lo que escribo las puede ayudar en algo. Como les comentaba por mis redes sociales, si aún no lo han hecho, sería genial que lo tomen a modo de #7daychallenge, porque de verdad puede hacer la diferencia en poner un poquito de orden a su día a día. Si aún no lo has leído, te dejo el enlace aquí para que vayas a verlo.

Sé que al menos acá en Perú, nos quedan varios días de cuarentena, y que quizás muchas no lo estén pasando de lo mejor. A veces la ansiedad y la incertidumbre no nos deja descansar bien y nos mantiene muy alertas a lo que pasa a nuestro alrededor. Así que, si bien les he dado ciertos tips para organizar algunos ámbitos de su vida, e incluso les he comentado qué pueden hacer para trabajar mejor desde casa (ahora que casi todos estamos haciendo home office), creo que es hora de que les diga qué pueden hacer para desconectarse un ratito de todo y tener un día para ustedes.

De por sí, sin la cuarentena, para muchas es difícil soltar el trabajo, ir a casa y tener un buen balance con la vida personal. Creo que ahora, que estamos todos en casa 24/7, puede resultar incluso un poco más complicado dar por terminado tu día de trabajo, o incluso los fines de semana puede que igual estés muy al pendiente de cosas que quizás puedas dejar para el lunes.

Así que, aquí te traigo algunas ideas de lo que puedes hacer para que te relajes si decides desconectarte un día:

UNO // Mantente alejada de tu celular

Este es el número uno para mí. Estas últimas semanas lo he estado haciendo y poco a poco se ha convertido en un hábito. No voy a negarlo, antes tenía el celular pegado a la mano, en especial los fines de semana, y ahora he aprendido a desconectarme un poco y solo entrar cada cierto tiempo como para estar "al día".

A veces, en especial en las redes sociales, vemos la vida de otras personas y pensamos que todos la están pasando bien, que tienen la vida perfecta, y pues debemos siempre recordar que en el internet casi siempre mostramos solo lo positivo, y el lado que queremos que los demás conozcan de nosotros.

Debemos permitirnos ese espacio en el que el celular no decida cuándo debes utilizarlo, así que por último, si te es difícil dejarlo por completo, te recomiendo que al menos uno o dos días a la semana, apagues tus notificaciones, de tal manera que si agarras el celular sea porque tú quieres y no porque la notificación, que hizo que la pantalla de tu celular se prenda, fue la que te lo pidió.

DOS // Escucha tu música favorita

"La música cura el alma"... eso dicen, ¿no? La verdad yo creo que es cierto, hay canciones que me alegran y pueden mejorar mi estado de ánimo muchísimo.

Tampoco les mentiré diciendo que, si estoy teniendo un mal día, escuchar una canción va a hacer que el resto de mi día sea el más feliz del mundo, pero sí puede mejorar mucho.

Lo lindo de la música, es que transporta. Hay ciertas canciones que me recuerdan a ciertos momentos de mi vida (como a todos), entonces en esos días en los que me siento medio bajoneada, o quiero recargar energías, pienso en un momento feliz y consigo viene una buena canción a la mente.

Escucho diferentes playlist (creadas por mí o que sigo), dependiendo de qué estoy buscando: un buen momento de relajación, concentrarme en algo, bailar sola en mi cuarto, o muchas cosas más.

Les recomiendo encontrar esa(s) canción(es) que las haga sentir contentas y con ganas de empezar un buen día.

TRES // Haz algo que te motive

Aquí la lista es amplia, les contaré algunas de las actividades que yo hago, pero en realidad esto va a depender de cada uno.

- Ahora último estoy disfrutando leer mucho más que antes, incluso el tiempo se me pasa al toque. Me gusta leer, en especial en la noche y me doy cuenta de que ya es tarde cuando los ojos comienzan a cerrarse y cuando tengo que leer el párrafo nuevamente porque me perdí. Personalmente me relaja mucho y puede que tú también le encuentres algo bonito a leer.

Aquí les dejo una frase de J.K. Rowling que me encanta:

“Si no te gusta leer es porque aún no has encontrado el libro indicado” - J.K. Rowling

- Otra de las cosas que me gusta hacer, es jugar Sudoku. Es un juego que me hace pensar, me pone a prueba y me divierte. Hay muchas aplicaciones que puedes descargarte, así como también plantillas en internet.

- Y finalmente, algo que estoy poquito a poquito estoy aprendiendo a querer es a hacer ejercicio. Los que me conocen saben que nunca he sido muy deportista que digamos. Cero elástica, cero gym, cero TodoLoRelacionadoAHacerEjercicio.

Peeeero, en este último año, fui al gimnasio, y ahora último he estado haciendo varios retos de diferentes rutinas de ejercicio y estoy intentando encontrarle el lado bueno.

Creo que siempre que hagamos algo, debemos hacerlo con un propósito. En mi caso es tonificar mi cuerpo e intentar mantenerme saludable. Con eso en mente, y teniéndolo claro, es un poco más fácil hacerlo todos los días sin excusas.

CUATRO // Toma un baño o una ducha calentita

Este punto no solo incluye a la ducha en sí, sino al tiempo que utilizamos después de bañarnos también. En especial ahora que el clima está cambiando, tomarte unos minutitos para tomar un rico baño, exfoliarte el cuerpo, hacerte el tratamiento para el cabello (si quieres ver qué tratamiento uso yo, haz click aquí), hacer una mascarilla casera (si quieres ver cuál hacer dependiendo de tu tipo de piel, haz click aquí) y después echarte tus cremitas y hasta prepararte una infusión, puede ser una combinación excelente para un día de relajo.

CINCO // Duerme tus 8 horas

Por último, duerme tus ocho horas. Sabemos que no siempre es fácil este punto. Seré la primera que se declara culpable. Aún, a veces me engancho con el celular y me quedo viendo las stories de mis amigos en Instagram o sino viendo videos en YouTube, y de la nada veo... y ya es medianoche.

El celular a veces puede ser un vicio (muchas veces es algo útil también), pero creo que el dormir bien es vital para al día siguiente empezar bien el día.

Para esto te recomiendo que te crees una rutina, para que así tu cuerpo ya sepa que se está acercando la noche y que ya pronto deberías dormir.

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La idea con esto no es solo que te desconectes, sino que recargues baterías para el día siguiente. Todos tenemos pendientes y cosas que hacer (no solo en el trabajo, sino en nuestra vida personal también), y usualmente utilizamos los fines de semana para realizar algunos quehaceres, pero consideramos que dedicarnos un día de vez en cuando creo que no le vendría mal a nadie.

Este post también va para todas aquellas chicas que estudian y que quizás han pasado por varios exámenes, trabajos grupales, exposiciones (por Zoom), etc. Si es que ya acabaron con esa semana difícil, quizás también pueden tomarse un día para relajarse.

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Esto es todo por el post de hoy. ¡Cuéntame si quieres que te diga qué libros he leído últimamente, o en qué consiste mi rutina de ejercicios y podría hacer un post al respecto!

Espero que les haya gustado este post. Y, por favor, no olvides compartirlo con quien creas que pueda servirle.

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Nos leemos pronto.

Un abrazo,

Andre